Swimming Team Buckingham

ALBERCA BUCKINGHAM

Formación acuática progresiva para alumnos de secundaria durante el ciclo escolar.

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10 NIVELES
SECUNDARIA
CICLO ESCOLAR
Alberca del Colegio Buckingham

PROGRESIÓN BUCKSWIM

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1NIVEL 1
Identidad visual del nivel 1

NIVEL 1

  • Adaptación
  • Flotación
  • Desplazamiento
  • Buzos
  • Apnea
  • Patada
2NIVEL 2
Identidad visual del nivel 2

NIVEL 2

  • Flotación dorsal y ventral
  • Mecanización de patada con medio auxiliar fijo
  • Patada lateral
  • Flecha y patada de crol
  • Respiraciones
  • Flotación de dorso
3NIVEL 3
Identidad visual del nivel 3

NIVEL 3

  • Sostener aire durante 10 seg.
  • Flechas de crol
  • Patada de crol con tabla
  • Brazada en dos tiempos
  • Respiración de costado
  • Clavados
4NIVEL 4
Identidad visual del nivel 4

NIVEL 4

  • Buzos tocando el fondo
  • Enseñanza de pataleo (sensibilidad)
  • Flotaciones en diferentes posiciones
  • Flechas de crol y dorso
  • Mecánica de brazada de crol
  • Mecánica de brazada de dorso
  • Patada cara adentro
  • Nado de crol sin respiraciones
  • Inicio de patada de pecho
5NIVEL 5
Identidad visual del nivel 5

NIVEL 5

  • Crol con respiraciones correctas
  • Patada de dorso
  • Buzos avanzados
  • Patada de pecho (variantes)
  • Dorso doble
  • Dorso completo
  • Maromas al frente y atrás
  • Buzos avanzados
  • Inicio de patada de delfín
  • Crol rápido y dorso de distancia
6NIVEL 6
Identidad visual del nivel 6

NIVEL 6

  • Patada de 4 estilos
  • Crol completo y vuelta sencilla
  • Patada de delfín (variantes)
  • Dorso completo
  • Coordinación de estilo pecho
  • Clavados de pie
  • Nado continuo durante 10 min.
  • Doble jalón en salida de pecho
  • Salida de dorso
  • Vuelta sencilla de dorso
7NIVEL 7
Identidad visual del nivel 7

NIVEL 7

  • Estilo de pecho (con espagueti)
  • Patada de pecho con pull
  • Series de tres estilos
  • Toninas
  • Sacar objetos del fondo
  • Progresión de clavados
  • Cronometrar tiempo (c/d/p)
  • Patada de delfín (ejercicios)
8NIVEL 8
Identidad visual del nivel 8

NIVEL 8

  • Parados de manos
  • Toninas
  • Vuelta hacia el frente
  • Series de crol
  • Series de dorso
  • Series de combinados
  • Progresivo de estilo mariposa
  • Patada de mariposa
  • Coordinación de estilo mariposa
  • Salidas y toques de 4 estilos
9NIVEL 9
Identidad visual del nivel 9

NIVEL 9

  • Patada de tijera (con material)
  • Realizar los 4 estilos
  • Realizar las vueltas en los 4 estilos
  • Control de aire (25 m crol 3, 5, 7, 9)
  • Chequeos de 25, 50 y 100 m
10NIVEL 10
Identidad visual del nivel 10

NIVEL 10

  • 400 suave crol
  • 200 brazada de pecho, patada de crol y brazada de pecho, patada de mariposa por 25 m
  • Realizar las vueltas en los 4 estilos
  • 4 × 100 combinado
  • 8 × 25: nones progresivo, pares regresivo
  • 400 suave

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